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    疲労蓄積しまくりで月間300キロ達成!

    2011.07.01 Friday
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       先月、なんとか月間300キロ達成。

      けど、今回のこの300キロは本気できつかった。
      基本、朝ランを走って、
      走れるときは夜ランも走る。
      1日2回のランで距離を稼いだけど、疲労がどんどん蓄積。

      やはり1日2回ランというのは、
      疲労回復、また超回復という観点からすると、
      あまりよくないことだということがわかる。

      ただ、短い距離で2回刻み、
      心肺能力の向上のみを目的とするのであれば、
      1日2回ランもありなような気もするけど。

      けど、2回ランを続けて走ってると、
      やはり筋肉の疲労は避けられない。
      それも完全回復しないままに、
      また次の日も走ることになるので、
      いつまでも疲労感が残ってるような感じが続いてます。

      しかも・・・、本業であるダイビングショップが忙しすぎる。
      たぶん、6月にしては過去最高の稼働率、そして売り上げだったのでは?
      沖縄那覇のダイビングショップ
      まあ、忙しいということはいいことなんだろうけど。

      さて、来月ですが、
      気合いを入れて300キロとも言いたところですが、
      ここはちょっと緩めに200キロとしておこう。

      ほんと、先月の300キロで故障しそうなくらいの疲れが蓄積してるような気がする。

      先月同様、朝ランをメインに、夜ランも走るけど、
      疲労を抜くための休足日は少なくとも5日に1回ぐらいではいれたいかも。


      えっ、もう沖縄が梅雨入り?

      2011.05.01 Sunday
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         今日は昼間はダイビング。

        世間はゴールデンウィークに突入!
        そして、うちのお店も一応ですが連日のご予約でそれなりに繁盛。
        ただ、今年はやはり自粛ムードもあり、
        沖縄へ来るダイバーの数はガクッと少ないようですな。
        大手のダイビングショップはその集客にがっくりきてるそうな・・・。
        しかも追い打ちをかけるかのように、気象庁から梅雨入り宣言が・・・。

        まあ、それはさておき、
        沖縄南部で3名のゲストとPADIダイビングライセンス講習の開催。
        こっちはかなり順調に終了。
        皆さん水泳経験者ということもあり、
        海中でのレギュレーターからの呼吸への適応性が素晴らしかったですねぇ。
        なので予定よりもサクサクっと終了。

        そして夕方、雨脚が弱くなってきたので、
        気合いを入れてラン。

        雨だからって休んでいるようでは、
        梅雨の沖縄ではトレーニングなんてできません!

        が・・・、水たまりを交わしながら走って、
        ペースはべっこり遅いキロ5分。
        しかも、10キロも走れず9.5キロくらい。

        う〜む、雨の中でも走るということに意義があるといえば合格なんだけど、
        この内容はちょっとお粗末だなぁ。
        けど、今月、本気で距離を走るのが難しいかもしれない。
        まだ1日なんだけど、早くも月間200キロという目標に心が折れそうになっておりますが。


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