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    9月も無事300キロ達成!

    2018.10.01 Monday
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      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

      気が付けばもう10月。

      夏はほんとあっという間に時間が過ぎちゃいますね。

       

      で、9月。

      ギリギリですが、なんとか月間300キロクリア。

      後半は台風24号が沖縄本島を直撃。

      丸一日外に出ることもままならない状態でしたが、

      最後はなんとか月間300キロでおっつけることができましたよ。

       

      毎日の10キロラン。

      ちょこちょこと10キロオーバーを走っての貯金。

      これが功を制しましたね〜。

       

      海の仕事(ダイビングショップ)のほうはまさにピーク。

      いっぱいいっぱいの仕事の中、

      よく走りきったと自らを褒めてやりたいくらいですな〜。

       

      で、10月。

      そろそろ気候も良くなってくるので、

      走る距離を気が向いたときはちょくちょく増やしていこうかと。

      月間300キロ+アルファって感じでしょうか。

       

      ちょうどもう一個台風も来ちゃいそうだし、

      これで長かった沖縄の夏も終わりを迎えそうですな。



      気が付けばもう7月後半!

      2018.07.21 Saturday
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        気が付けばもう7月も後半戦。

        夏真っ盛りで、本業のダイビングショップもいっぱいいっぱいという状態。

         

        ただ、そんな中ですが、しっかり走っております〜。

        7月21日現在で月間走行距離214.8キロ。

        今月もばっちり月間300キロペースで走っております。

         

        朝ランの10キロをかかさず・・・。

         

        特に今月は3度の台風到来。

        それにもめげずに走っております。

         

        で、右足の具合ですが、

        やはり多少の違和感は残っていますが、

        先月に比べれば、かなりよくなったかも。

         

        着地の際にできる限りマイルドにするように。

        足裏バンバンやるような走りは極力控えるようにしてるのがいいのかも。

        そうでなくても、ピッチ上げてスピードを維持するように、

        推進力よりも、無駄のないロスの少ない走りを心がけております。

         

        さて、今月もあと10日。

        暑い中ですが、月間300キロ目指してガンバリマス!



        極寒の中のラン

        2017.01.14 Saturday
        0

          先日から3日間の金沢帰省。

          極寒の中ですが、走ってましたよ〜。


          外気温3度。
          あられの降る中のラン。

          いつもの半そで、短パンに、
          長袖、長ズボンのジャージにフリースの手袋、
          ウールの帽子っていでたちで。

           

          これだけ着込むだけでも、
          意外と走れちゃうもんですな。

           

          1回8キロを朝と夕方に。
          帰省すると、食っちゃ寝生活なんですが、
          これだけ走れば、太ることもありませんな。

           

          ちなみに、走り終えると、やはり手がかじかむ。
          速攻、お風呂に入って温まるって感じ。

          しっかし、寒いところのランナーは、日々のランも大変だと思いましたね〜。

           

          あと、今日で今月は月間200キロオーバーなり。

          今月は31日まであり、14日で200キロなので、

          何気に2日分の貯金。

          月間400キロという過酷な目標も、これならコンプリートできちゃうかもね〜。



          夏場の走り方

          2016.05.20 Friday
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            JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

            夏場のラン。
            正直これは苦行といっても過言ではないくらい。
            信じられない発汗、
            そして、思いもよらないような息苦しさ。

            まさに冬に比べて、2倍くらいの体力を一気に消耗しちゃうような気がする。
            これが原因で、夏場に走らなくなっちゃうというランナーの方も多いのでは。

            自分は夏場はもう長距離は走らないと決めている。
            せいぜい10キロまで。
            正直、これ以上を給水無しで走るには、脱水症状の危険が大きくなってくる。
            だったら、給水ボトルを持って走れば?
            って思うかもしれないけど、ただでさえ憂鬱な夏場のラン。
            準備するものが一つ増えるだけでも、走り出すモチベーションを削ぐことになってしまうからだ。

            あとは、朝か夕方。
            できる限り涼しい時間に走ること。
            いろいろと時間の制約が出てくるので、1日何キロ走るということはあまり考えない。
            なんとなく、毎日走れるだけでいいかな〜ぐらいの軽い気持ちが大事だと思います。

            何事も気構えすぎちゃうと、腰が重くなるってね。
             


            台風直後に走ってみる

            2015.05.12 Tuesday
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              台風6号。
              沖縄本島をかすめていきまいたが、
              その翌朝もまだ風バーバーの中走ってきましたよ。

              かかさずの朝ラン7キロ。
              何があっても・・・。
              って、さすがに土砂降りの中では走らないけど、
              ちょっと風が強いくらいじゃあ、走るのをやめないのだ。

              時間にして35分くらいだけど、
              毎日欠かさずってのはかなりの精神力が必要だったり。

              もちろん、悪天候。
              その極みでもある台風。
              それでも、走れる感じならすかさず走るようにする。

              これからの梅雨のシーズン、ちょっとしたことで、
              走るのをやめたら、全然走る機会が無くなっちゃうもんだな〜。
              ま、これも、一日7キロ35分でいいや〜って思えるから、
              走りだせるのかもしれないけどね。


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