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    筋肉痛は1日遅れでやってくる・・・。

    2013.03.11 Monday
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      最近はちょっと気合を入れて走っている。
      そう、かなりのハイペースで。

      で、当然ながら走り終わったあとは、
      足が若干筋肉痛になってしまうくらい。

      ただ、その筋肉痛、翌日に発生して、
      その日のうちに治ってしまえばいいんだけど、
      もう歳も歳なんで、何気に翌々日のほうが悪化していたり・・・。

      う〜む、これでは1日休みで走るということができない。
      「超回復」を促すためにも、
      痛みがある=炎症している状態で走るのは、
      かえってマイナスになってしまうような気がする。

      となると、2日休みで1日走る???

      う〜む、しばらくこのハイペースに体が適応するまでは、
      ちょっと休み休み走るしかなさそうですな。

      ちなみに、過去の経験からいって、
      この筋肉痛、関節痛を無視して走る続けると、
      たいていは深刻な故障につながってしまうんですよね〜。

      思うに、ベストな体調で追い込んで走るってのが、
      一番のトレーニングなのかもしれない。

      そもそも、ちょっと足が痛いんだけど、走んなきゃって思いで走るランナーは多いかと。
      そうやって走り続けてると、
      どうしても足をかばいながら走ることになる。
      当然、追い込んでトレーニングもできないし、
      何よりも、足をかばうことで、筋肉だけでなく、関節、腱にまで負荷がきてしまう。
      関節、腱は一度痛めると、筋肉痛のように2、3日では治らないからやっかいですな。


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