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    ふともも

    2011.09.11 Sunday
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      最近、走ってるときに大腿筋を意識している。


      ちょうど、大腿部の筋肉が収縮させるようなイメージを持つと、
      足、脚、そして腰まで繋がる筋肉全体を
      しっかりと使えるようになるような気がする。


      よくランニング雑誌などでは、太もも裏を意識して〜とか言われるけど、
      これがまさにそれだ。


      大腿部を意識できるようになると、
      腰がしっかり先行できるようになり、
      着地の際のパワーロスの少ない走りが可能になる。


      ちなみに太ももは体の中でももっとも大きな筋肉と言われている。
      同時に、一番強靱な筋肉だとも言える。


      走り方によっては、足首、膝などの関節部分に故障が集中するけど、
      この太ももを故障する人はほとんどいない。


      いかにして故障無しで、
      より長い距離を走り続けるかということを考えた際に、
      この強く、大きな筋肉を利用しない手はないかもしれない。

      「ふともも」

      気になるタイトルだけど、
      ランニングする上では最重要な体の部分だったりもするのだ。



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