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    体重1キロの差は大きい

    2020.06.24 Wednesday
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      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

       

      今年はコロナ自粛のせいもあるけど、

      とにかく走り込んでおります。

      もう6月ですが、月間300キロペースを維持。

      例年だと、暑さとダイビングショップのお仕事が忙しくなってくる時期なので、

      月間200キロに目標を下げているんだけど、

      今年は、冬モードの月間300キロを維持。

       

      まあ、コロナのお陰でポテンシャルはさらにアップできたような気がする。

       

      で、10キロ50分、キロ5分ペースのスピードを目標に走ってますが、

      体重1キロの増減でかなりこれが変わります。

      やはり軽いほうが楽に速く走れる。

      これは間違いありませんな〜。

       

      だったら、とにかくダイエットすれば速く走れるじゃんって思うかもしれないけど、

      今度はスタミナがなくなってくるのだ。

      このバランスが難しい。

       

      自分にとっての適正体重がどのくらいなのか・・・。

       

      これをつかむのが難しい。

      そもそも、体重だけでなく、筋力の割合なども大きく関係する。

      いわゆる自動車を例にすれば、

      エンジンを大きくすればパワーが上がるけど、自ずと車重も上がり機敏には動けなくなる。

      逆にエンジンが小さくても車重が軽ければ、機敏に動けるのだ。

      このバランスが難しい。

       

      ちなみによく言われているBMI。

      プロのマラソン選手で19前後。

      今の自分のベストと思われる体重が58キロで、これだとBMIは18.9。

      これより軽くなっても調子よく走れるんだけど、

      10キロは余裕だけど、フルマラソンを走るだけのスタミナは持たないんだろうな〜。



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