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    月間370キロ突破!

    2020.01.23 Thursday
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      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

       

      気が付けば2020年。

      今年は1月からかなり気合を入れて走り込んでおります。

      毎年、来月2月のおきなわマラソンへ向けて、

      この1月は一年の中でも最も走る月。

      一応、月間400キロをいっぱいいっぱいで走っている感じ。

       

      ただ、今年は年明けから距離を重ね、

      22日ですでに月間370キロを走破。

      目標も400キロといわず、さらに500キロを目指して。

      かつて、月に450キロを走ったことはあるけど、

      月に500キロは未知の世界だったり。

       

      で、足のほうは大丈夫なのか?って思うかもしれないけど、

      やはりちょくちょく脹脛の軽い肉離れ、

      足底筋膜炎などと一進一退を繰り返してますが、

      走れなくなるほど悪化することもなく済んでおります。

       

      あとは、ある程度ペースを意識して走る。

      キロ5分30秒を目安に、調子のいいときはキロ5分ジャストくらいでも、

      なんだかんだと、ペースよく走ると、

      同じ時間の練習でも、ちょいちょい距離を伸ばせるのでいいんですね〜。

      ただ、いきなりのペースアップは故障リスク増なので、

      走り始め2キロくらいはあくまでアップペース、

      後半に向けて追い込んでいくって感じでしょうか。

       

      この調子で月間500キロを走りこめば、

      来月のおきなわマラソン、いい結果が期待できそうかもね〜。

      少なくとも、500キロ走ったという事実は、

      レース中にも強い自信につながるかと思います。

       



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