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    今月も月間300キロ突破!

    2016.12.28 Wednesday
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      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

      今月も余裕をもって28日現在で月間300キロ突破なり。

      3日も余裕ができるって、

      なかなか今月もがんばりましたな。

       

      今月も、先月同様に、朝6キロ、夕方5キロの2部制のトレーニングで。

      ただ、ナハマラソンダメージがあり、

      5日間くらいは休足も兼ねて、朝6キロのみの1部制で。

       

      それにしては、よく巻き返して距離を踏めたことか・・・。

       

      一つあるのは、気候的に涼しくなってきたので、

      ちょっと長めに走るってのが容易になったこと。

      夜ラン5キロも、時間と体力に余裕があれば、7キロ、8キロ走ることも。

      夏場だと汗だらだらでかなり体力を奪われちゃいますが、

      冬場だと意外と快適に走れたりもするんですよね〜。

       

      あとは来月。

      2月のおきなわマラソンへ向けて、

      月間400キロを目指したいところ。

      引き続き2部制でトレーニングする予定だけど、

      夕方5キロを常時7、8キロ走るようにすれば、月間400キロいける見込みですな。

       

       



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